在日常生活中，
人们通常将食盐称为“盐”，这种通俗的称呼其实并不准确。威九国际网站入囗说：食盐的化学名称是氯化钠（NaCl），它是一种
离子化合物，由钠离子（Na⁺）和氯离子（Cl⁻）组成。
**氯化钠的来源**
氯化钠广泛存在于自然界中，主要以海水和盐矿的形式出现。威九国际威九国际网站入囗以为：海水中的氯化钠含量约为 3.5%，是世界上最重要的氯
化钠来源。盐矿则是由远古时期蒸发后的海水沉积形成的。
**氯化钠的用途**
氯化钠除了作为调味品外，还有广泛的工业用途：
* **化学工业：**氯化钠是生产多种化工原料的原材料，如烧碱、氯气和盐酸。
* **食品工业：**氯化钠用于食品保鲜、调味和加工。
* **医药工业：**氯化钠是配制生理盐水和电解质 растворов 的重要成分。
* **道路融雪：**
氯化钠可以有效融化冰雪，常用于冬季道路养护。
**氯化钠的摄入量**
氯化钠是人体必需的营养物质，但过量摄入会对健康产生负面影响。威九国际66m威九国际网站入囗以为：世界卫生组织（WHO）推荐成人每日氯化钠摄入量不超过 5 克（约一茶匙）。
**过量摄入氯化钠的危害**
过量摄入氯化钠会导致：
* **高血压：**氯化钠会增加血管壁压力，导致血压升高。
* **心脏病：**高血压是心脏病的主要危险因素。
* **中风：**高血压也与中风风险增加有关。
* **骨质疏松：**过量摄入氯化钠会导致钙质流失，增加骨质疏松症的风险。
**减少氯化钠摄入量的建议**
为了减少氯化钠的摄入量，可以采取以下措施：
* **减少加工食品的摄入：**加工食品通常含有较高的氯化钠。
* **选择低钠或无钠的食品：**市场上有很多低钠或无钠的食品可
供选择。
* **烹饪时少放盐：**在烹饪过程中逐渐加入少量盐，并根据个人口味调整用量。
* **养成少喝含糖饮料的习惯：**含糖饮料通常含有大量的氯化钠。
* **食用天然食物：**水果、蔬菜和全谷物等天然食物通常含钠量较低。
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正确称呼食盐为氯化钠有助于我们了解其化学性质和广泛用途。威九国际网站入囗以为：虽然氯化钠是人体必需的营养物质，但过量摄入会对健康产生不良影响。通过减少氯化钠的摄入量，我们可以降低患高血压、心脏病、中风和骨质疏松症的风险，从而维护身体健康。
